Imate težave s spanjem? Niste sami. Samo približno eden od treh odraslih opisuje svoj spanec kot zelo dober ali odličen. Druga tretjina odraslih opisuje svoj spanec kot pošten ali slab in ne dober, kar pomeni, da ne spijo toliko ali tako sproščeno, kot bi si želeli. In 81 % Američanov pravi, da so jim razmišljanje, hiter um ali moteči občutki preprečili, da bi dobro spali.Če se lahko povežete, se ne bojte: zaradi novega trenda pijače TikTok, poimenovanega Sleepy Girl Mocktail, boste morda v hipu ujeli velike ZZZ.

Izvirni recept za mocktail sta objavila ustvarjalka Gracie Norton in njena TikTok ji prikazuje, kako to dela je od takrat prejel več kot milijon ogledov. Pijača je postala tudi viralna ta video objavila Sierra Cooley, ki prisega, da ji je to pomagalo zaspati hitreje kot katera koli druga metoda, ki jo uporablja. Z obilico videoposnetkov na platformi drugih, ki poustvarjajo Mocktail Sleepy Girl, je očitno veliko ljudi, ki iščejo več počitka – in ga najdejo. Tukaj je opisano, kako sami preizkusite mocktail Sleepy Girl in se potencialno približate zaželenim osmim uram spanca.

Vaš popoln vodnik po brezalkoholnih pijačah

Mariha-kuhinja / Getty Images | Oblikovanje: boljši domovi in ​​vrtovi

Kako narediti Mocktail Sleepy Girl

Želite narediti svoj mocktail Sleepy Girl doma? Potrebovali boste nekaj sestavin in velik kozarec.

• Led
• ½ skodelice čistega kislega češnjevega soka
• 1 žlica magnezijevega prahu
• Soda ali gazirana voda z okusom limone in limete

Kozarec po vaši izbiri napolnite z ledom. Nato vlijemo ½ skodelice češnjevega soka. Dodajte 1 žlico magnezijevega prahu v tekočino in dobro premešajte. Nato ga prelijte s svojo najljubšo pijačo z okusom limone in limete.

Oster češnjev sok vsebuje melatonin, naravni hormon spanja. Ko vnesemo dodaten melatonin, študije kažejo, da se združi z melatoninom, ki je že v našem telesu, in nam pomaga hitreje zaspati.

Kar zadeva magnezij , raziskovalci domnevajo, da lahko sprosti centralni živčni sistem in vam pomaga, da se počutite bolj zaspani.

4 prednosti kislega češnjevega soka, zaradi katerih ga boste pili vsak dan

Zakaj ne koktajl?

Morda razmišljate, zakaj brez alkohola? Čeprav lahko kozarec vina ali dva na začetku povzroči zaspanost, lahko uživanje alkohola negativno vpliva na vaš cikel spanja. Alkohol lahko poveča verjetnost, da boste imeli motnje spanja, zaradi česar ne boste mogli globoko spati, da bi se počutili resnično spočiti.

Ali Mocktail Sleepy Girl dejansko deluje?

Glede na komentarje žirija še ni. Mnogi komentatorji se sprašujejo, ali je uživanje toliko tekočine tik pred spanjem dobra ideja. Na stranišče bi bil 15-krat, je zapisala ena oseba. Nekateri so poudarili, da bolje spijo že samo s pitjem češnjevega soka ali če ga jemljejo v obliki tablet, brez magnezija.

Cooley je od takrat je objavil posodobitev o svoji izkušnji z mocktailom, ki pravi, da ji je pomagal sprostiti se pred spanjem, a je imela zelo žive sanje.

Torej, bi morali poskusiti Sleepy Girl Mocktail? Kot pri vseh trendih TikTok, uporabite svojo najboljšo presojo in opravite lastno raziskavo – toda če se odločite, da je prava za vas, lahko na koncu ugotovite, da je to pijača vaših sanj.

To je skrivnost uživanja v večernem Espresso MartinijuJe bila ta stran v pomoč?Hvala za vaše povratne informacije!Povejte nam zakaj! Drugo PredložiViriBetter Homes & Gardens se zavezuje k uporabi visokokakovostnih, uglednih virov – vključno s strokovno pregledanimi študijami – za podporo dejstev v naših člankih. Preberite o našem

'Poročilo Casper-Gallup o stanju spanja v Ameriki 2022.' Gallup.

Shoen, Sarah. 'Prednosti trpkega češnjevega soka za spanje.' Temelj za spanje.

Poletje, Jay. 'Kako vam lahko magnezij pomaga pri spanju.' Temelj za spanje.