Včasih, tudi če imate steklenico vode za čustveno podporo ves čas ob sebi, je težko ostati hidriran ves dan. Če se trudite doseči svoj dnevni cilj, je nedavni vdor v TikTok trdil, da je rešitev – toda tako kot mnoge trende v aplikaciji, si ga je vredno podrobneje ogledati, preden poskusite.

V TikTok izdelal @ciarawithcurls , razpravlja o poskusu nasveta za boljšo hidracijo, ki ga je sprva promoviral naturopat in predavatelj o zdravju Barbara O'Neill . Tehnika vključuje pustite, da se nekaj kristalov keltske morske soli raztopi na jeziku, preden pijete vodo, da izboljšate absorpcijo vode v telesu zaradi magnezija, ki ga vsebuje. ( Ta video pojasnjuje znanost, ki stoji za njim, in trenutno ima več kot 900.000 ogledov.)

Virusna 'teorija treh pijač' je trifecta, ki jo morate vzeti na dan

Mnogi ljudje so utrujeni od poskusov (in neuspeha), da bi dobili vnos vode, ki jo potrebujejo. Kot je drug uporabnik TikTok-a komentiral Ciarin videoposnetek, 'Kako naj pridem do tega piti vodo ? Sovražim to. Vem, da je grozno, ampak dneve preživim brez vode. Pijem druge stvari, le vode ne.«

Karisssa / Getty Images

To je pogost boj in lahko je skušnjava preizkusiti vse trike, ki trdijo, da olajšajo hidracijo – tukaj je, kaj morate vedeti o tem.

10 idej profesionalnega organizatorja za shranjevanje steklenic vode

Ali je keltska morska sol res rešitev za boj proti dehidraciji?

Po mnenju klinike Mayo je keltska morska sol po hranilni vrednosti zelo podobna kuhinjski soli. Čeprav naj bi keltska morska sol vsebovala sledove desetin mineralov, ki jih namizna sol nima, jih je večino (vključno z magnezijem) mogoče najti v večjih količinah v živilih.Če je torej za vas pomembno, da dobite dovolj teh mineralov v sledovih, bodo spremembe v prehrani učinkovitejše.

7 naravno vlažilnih živil, ki jih boste želeli prigrizniti vsak dan

Glavna razlika med kuhinjsko in morsko soljo je njihova velikost in tekstura. Keltska morska sol (skupaj s himalajsko in košer sol ) ima večje kristale.

Se splača poskusiti keltsko morsko sol?

Kot mnogi trendovski izdelki za zdravje je tudi keltska morska sol draga. Na Amazonu, funt stane 12,79 $ , v primerjavi s 8 funtov mortonove kuhinjske soli , ki stane 17,45 USD (ali približno 2,18 USD na funt). Številni kuharji raje uporabljajo morsko sol, ker njeni večji kristali dodajo več okusa ob manjši količini, zato se lahko visoki stroški splačajo profesionalnim kuharjem in navdušenim domačim kuharjem. Toda ali se zaradi dvomljivih trditev o koristih za zdravje povprečnemu človeku, ki ne pije dovolj vode, splača plačati približno šestkrat več za keltsko morsko sol? Verjetno ne.

Kot pri vseh vprašanjih, povezanih z zdravjem, se je vedno dobro posvetovati z zdravnikom, preden spremenite svojo prehrano ali življenjski slog. Dodaten ščepec soli tu in tam ne bi smel narediti veliko škode, vendar ne pozabite, da Ameriško združenje za srce zdravim odraslim ne priporoča več kot 2300 miligramov soli na dan, kar je približno ena čajna žlička. Za tiste s hipertenzijo ali drugimi zdravstvenimi težavami se število zmanjša na 1500 miligramov.Najbolj koristno je najti način, kako narediti pitje vode bolj prijetno (ne glede na to, ali je to dodajanje stiska limone ali pest jagodičevja) in jemati vse zdravniške nasvete, ki jih slišite na TikToku, z zrno – uganili ste – soli.

Je bila ta stran v pomoč?Hvala za vaše povratne informacije!Povejte nam zakaj! Drugo PredložiViriBetter Homes & Gardens se zavezuje k uporabi visokokakovostnih, uglednih virov – vključno s strokovno pregledanimi študijami – za podporo dejstev v naših člankih. Preberite o našem

1. 'Hrana, bogata z magnezijem.' Klinika Cleveland.

'Koliko natrija naj zaužijem na dan?' Ameriško združenje za srce.